|
Etykieta Dojo nie jest formą okazywania uwielbienia dla instruktora, Aikido oraz Aikibujutsu jak i Shinkendo – jest tylko zbiorem zasad ułatwiających studiowanie oraz praktykowanie tych Sztuk Walki. Postępując według zasad etykiety okazuje się szacunek dla twórców Sztuk Walki i swojego instruktora, wszystkich trenujących, a także dla samego siebie.
Pierwszy trening
- Przed rozpoczęciem zajęć poinformuj instruktora o tym, że będziesz ćwiczyć po raz pierwszy. W ten sposób instruktor zwróci na Ciebie specjalną uwagę podczas treningu.
- Poinformuj instruktora o ewentualnych przeciwwskazaniach do wykonywania ćwiczeń, technik. Jeśli miałeś wcześniej kontuzje albo problemy zdrowotne – instruktor musi o tym wiedzieć.
- Najważniejszą osobą na treningu jest instruktor – podczas zajęć jest on odpowiedzialny za bezpieczeństwo wszystkich ćwiczących w Dojo. Dlatego należy wykonywać wszystkie jego polecenia (wyjątek – punkt 2).
- Najlepszym strojem do treningu jest keikogi – specjalny biały strój do ćwiczeń składający się z bluzy, spodni oraz pasa. W Shinkendo dodatkowo należy wyposażyć się dodatkowo w hakama (szerokie spodnie maskujące układ nóg). Jeżeli nie posiadasz keikogi wystarczą długie spodnie dresowe oraz t-shirt, bluza dresowa z długim rękawem.
- Przed wejściem do dojo czy na matę lub udając się do szatni, z szatni do toalety, załóż klapki (zori). To ważne by do dojo(miejsca treningów) i na matę wnosić brudu. Pamiętaj że czystość maty oraz całego Dojo zależy również od Ciebie.
- W dojo i na macie ćwiczymy na boso. Możesz jednak ćwiczyć w skarpetach lub specjalnych bytach typu ”tabi”. W Shinkendo dopuszczalne jest obuwie zmienne typu „tenisówka”
- Przed treningiem zdejmij wszelką biżuterię oraz zegarek. W ten sposób chronisz siebie i innych od drobnych urazów.
- Staraj się krótko obcinać paznokcie, aby nie podrapać swojego partnera.
- Przed wejściem do dojo wyłącz lub wycisz telefon komórkowy. Jeśli jednak zapomniałeś/aś o tym i Twój telefon dzwoni, wyłącz go bez odbierania. W nagłych przypadkach odbierz telefon i wyjdź poza dojo by nie przeszkadzać innym w treningu. Po powrocie czekaj na pozwolenie od instruktora by dołączyć do trenujących.
- Jeśli wchodzisz lub wychodzisz z dojo obróć się twarzą w stronę kamizy (ściany honorowej najczęściej z kaligrafią szkoły, sztuki walki). Kłaniająć się pozdrawiasz wszystkich ćwiczących w dojo.
- Przed treningiem i na jego zakończenie studenci (uczniowie) ustawiają się w jednym lub kilu szeregach (rokudo) przed instruktorem – zawsze najwyżsi stopniem od lewej strony instruktora, czyli po Twojej prawej stronie.
- W liniach „gambate” dwa rzędy naprzeciw siebie osoby najbardziej zaawansowane ustawiają się najbliżej instruktora potem wg. Stopnia zaawansowania - zazwyczaj ta forma jest następną po rokudo formą ustawienia w dwóch szeregach twarzami do siebie.
- W momencie wejścia instruktora do dojo, kiedy ma się rozpocząć trening powinna panować cisza.
- Trening rozpoczyna się i kończy krótkim ceremoniałem. Na początku zajęć witamy się słowami „onegai shimasu”, zaś kończąc zajęcia dziękujemy sobie za wspólne ćwiczenia mówiąc „domo arigato gozaimasu”.
- Pierwszym elementem treningu jest rozgrzewka – wykonuj tylko te ćwiczenia, które prezentuje instruktor.
- Najlepszą atmosferą do trenowania Sztuk Walki jest cisza, która dotyczy rozmów. Dla tego nie rozmawiaj w czasie, kiedy instruktor prezentuje techniki, a podczas ćwiczeń z partnerem ogranicz swoje rozmowy do minimum.
- Rozpoczynając i kończąc ćwiczenie zawsze ukłoń się swojemu partnerowi wypowiadając słowa (jak w punkcie 14) w ten sposób dziękujesz mu za wspólne ćwiczenie.
- Gdy instruktor przerywa ćwiczenie by pokazać nową technikę usiądź jak najszybciej w seiza lub „po turecku”. Po wyjaśnieniach podziękuj ukłonem i wróć do ćwiczeń.
- Aby zwrócić uwagę instruktora, ukłoń mu się. Po wyjaśnieniach instruktora, ukłoń mu się. Po wyjaśnieniach instruktora podziękuj ukłonem.
- Nie jedz, ani nie żuj gumy podczas zajęć.
Inne zasady
- Zwracając się do instruktora należy zawsze używać zwrotu „Sensei”- nauczyciel, mistrz.
- Jeśli zajęcia prowadzi, starszy uczeń nie posiadający stopnia instruktora, stopnia mistrzowskiego należy zwracać się do niego „Sempai”.
- Dbaj o czystość swojego dojo oraz maty. Dbaj o swoją higienę i czystość ubioru do treningu.
- Jeśli spóźniłeś/aś się na trening przebierz się w szatni i po wejściu do dojo usiądź w seiza na brzegu maty lin jeśli mata nie jest rozłożona tuż przy wejściu na dojo.
- Od Ciebie zależy bezpieczeństwo Twoje, partnera i osób trenujących obok. Patrz jak wykonujesz techniki by nie zagrażać osobom trenującym i postronnym obserwującym trening. Zawsze technika musi być dopasowana do umiejętności i zaawansowania Twojego partnera.
- O problemach zdrowotnych, niepokojących objawach uczestnik zajęć ma obowiązek zawiadomić instruktora przed treningiem lub w jego trakcie, jeżeli objawy te pojawiły się dopiero wtedy. Każdy wypadek należy natychmiast zgłosić instruktorowi.
- Jeśli nie wiesz jak wykonać jakąś technikę, poproś instruktora o wyjaśnienia – podejdź do niego – uważając by innym trenującym nie przeszkadzać ukłoń się stojąc i zadaj pytanie. Nie krzycz z daleka nie machaj ręką.
- Zawsze kiedy chcesz opuścić wcześniej dojo przed skończeniem treningu albo np. do toalety powiadom o tym instruktora.
- Jeśli instruktor pokazuje część techniki nie wykonuj jej całej sądząc, że wiesz co będzie następne.
- Gdy zostaniesz wywołany/na na środek przez instruktora krzyknij „hai”, ukłoń się i jak najszybciej wystąp na środek. Po skończeniu demonstracji podziękuj instruktorowi i wróć na miejsce.
- Jeśli nie wiesz jak się zachować w danej sytuacji zapytaj się instruktora lub starszego ucznia.
- Kiedy w dojo nie ma instruktora należy słuchać poleceń ucznia najstarszego stopniem. Pamiętaj, iż prowadzący trening jest osobą najważniejszą w dojo.
- Jeśli Twoje gi wymaga poprawy, ukłoń się partnerowi i odwróć się do niego tyłem i popraw je . Jak już to zrobisz ukłoń się ponownie i wróć do treningu.
- Jeśli nie zgadzasz się z partnerem w kwestii wykonania jakiejś techniki nie kłuć się, tylko zapytaj prowadzącego trening by wyjaśnił sposób wykonania techniki.
- Jeśli w dojo wykonuje kilka grup różne techniki i chcesz zmienić swoją technikę poproś o to instruktora.
- Jeśli organizacja dojo wymaga specjalnych przygotowań, zawsze pomagaj przy tych przygotowaniach (np. przy rozkładaniu, składaniu i czyszczeniu maty jak i posadzki w dojo) – jest to honor i zaszczytny obowiązek każdego ucznia.
- Trenując w innym dojo zawsze zapoznaj się z zasadami. Pamiętaj, że Twoje zachowanie zawsze rzutuje na Twoje własne dojo. Jesteś wizytówką Twojego dojo i samego siebie.
- Nauka Sztuk Walki jest możliwa tylko w atmosferze ufności i szacunku, którą żywi się zarówno wobec samego siebie jak i instruktora. Techniki nie można sobie kupić, trzeba się jej nauczyć, a to wymaga czasu i wielu godzin spędzonych na treningu pod okiem swojego nauczyciela.
Etykieta dla odwiedzających dojo
- 1.Jeśli przyszedłeś do dojo poćwiczyć, a tylko popatrzeć, usiądź na widowni i w milczeniu obserwuj ćwiczących.
- 2.Na matę można wejść tylko boso – zabronione jest wchodzenie w butach lub klapkach.
- 3.Przed wejściem do dojo wyłącz telefon komórkowy. Jeśli musisz rozmawiać, uczyń to na zewnątrz sali.
- 4.Podczas treningu nie komentuj zachowań instruktora lub ćwiczących.
- 5.Jeśli chcesz czegoś się dowiedzieć, poproś instruktora o wyjaśnienia przed lub po treningu.
- 6.Nie przeszkadzaj w żaden sposób ćwiczącym w dojo.
|